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  • 낙엽이·정석
  • 2014.08.15 07:20
Q.잘하고있는건가요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동시작한지.1달하고 15일이 지났습니다.
허리는 2인치 줄어고요...3.3kg .줄어습니다. 그리고 지금은 생리 3일째입니다..
지금운동은 아침공복운동으로 1시간30분정도 걷고.저녁에는 40정도 줄넘기하고 스쿼트 120개정도 덤벨 300개 다리들올리는거 30개정도.식사는 아침은 4분에1정도 점심은 반공기 저녁은 회식때만 먹고요. 이렇게 계속하면 20kg을 뺄수있을까요..12월까지요
  • 낙엽이
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정석
  • 171/60
  • 08.15 08:10
  • 저도생리중인데 지금은따로운동안하고 식이조절만하고있어요 생리중에 격한운동하면오히려안좋다고해서 ㅠ 님도 쉬엄쉬엄하세요 지금은 영양보충만신경쓰구 생리끝나고황금기때 빡시게하시는게오히려 효과좋을거같아서요ㅎㅎ
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