원래 평균몸무게에서 많이 초과되지 않으면 않을수록 (그러니까 평균보다 덜 나갈수록) 더디게 빠진데요. 그리고 1일1식은 근육량 감소와 요요현상이 오는 방법이에요 ㅠㅠ 차라리 적은 양으로 3끼 (3끼가 아니더라도 3~5시 사이에 한번씩은 먹어주세요!)를 먹는게 빼고난 후에 요요가 안오고 그 몸매를 유지할수 있어요! 고단백 저탄수화물 저염식이면 살도 빠지면서 근육은 빠지지않는 다이어트 하실수 있으실거에요! 굶거나 너무 적게 먹으면 건강과 근육에 위험해요! 일주일에2키로 빠지는 거면 굉장히 많이 빠지시는 거에요! 함께 힘내서 다이어트 성곡해요! :)
지존
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