조깅이나 산책 같은건 낮에는 덥고 밤에는 모기때문에 못하겠어서요ㅠㅠ
하루에 1시간30분 정도 땀뻘뻘흘리면서 춤을추고 집에서 한시간정도 운동을 또 하는데, 크런치100번 레그레이즈20번 노래한곡끝날때까지 하복부자극되는복근운동하구 마일리섹시레그영상보고따라하구 30일도전 복근만들기 팔만들기 버피테스트 플랭크 하체만들기 이렇게 다섯가지하거든요.! 근육유지하면서 체지방을 지금상태에서 4% 줄이는게 목표인데.. 이렇게 운동하는거 효과있을까요? 더 도움이되는운동이 있을까요ㅠ 지금 이렇게 한지 2주됬는데 무게는 크게변동없는데 주변사람들이 느낄정도로 눈으로보기에변화는좀있어요. 근데 요즘 정체기인가 전혀 빠지고있는거같아보이지가않아서요.... 조언좀부탁드립니다!
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