아침 - 삶은 달걀 2개. 치즈 2장 라떼 반잔. 방울 토마토
점심 - 레스토랑 닭가슴살 샐러드. 발사믹 드레싱. 아메리카노. 우엉차. 치아바타 2조각
간식 - 견과류. 미니 블루베리도넛 1개. 그릭 요거트 1개
저녁 - 본의 아니게 패스
물 - 2리터
운동 - 와이드 스쿼트 20. 루마니앙 데드리프트 10. 쓰러스트 15. 스타피쉬 크런치 15. 제자리뛰기 30. 스쿼트 20. 점핑잭 30. 니 푸쉬업 15. 런지 30. 슈퍼맨랫풀다운 15. 토우터치 30. 스쿼트 20. 스탠딩 니업 15. 슬로우버피 15
서킷으로 2세트 완료 / 워킹 1시간
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