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  • 십키로만빼자^^·정석
  • 2016.07.10 18:47
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집중체중감량그룹 21일차 식단 운동 과제 완료
식단
아침:고등어구이반토막 수제플레인요거트 블루베리200 오이
점심:훈제닭가슴살80 오이 파프리카 옥수수
간식:수박두쪽
저녁 수박 세쪽 자두 세개

운동
공복 걷기 70분
등산 80분
훌라후프20분
1~14 3세트

주말이라 모처럼 등산을 갔어요 애들이랑 같이가서 쉬엄쉬엄가긴했는데 몸이 가벼워져서그런지 근력운동을 열심히 해서 그런지 가뿐하게 다녀왔습니다
이제 한주 남았네요
열심히 했는데 다음주도 화이팅할께요~^^
  • 십키로만빼자^^
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