현미콩밥 (1공기,210g) | 321kcal |
깻잎조림 (1소접시, 52g) | 22kcal |
물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
[맥도날드] 아이스 아메리카노 L (1컵, 250ml) | 17kcal |
현미콩밥 (1공기, 180g) | 200kcal |
물김치 (1인분, 30g) | 61kcal |
감자채볶음 (1소접시, 89g) | 57kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 40kcal |
깻잎조림 (1소접시, 32g) | 13kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
힙업 브릿지 (20분) | 120kcal |
런닝머신 걷기 (15분) | 53kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
사이클 (20분) | 140kcal |
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