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07월 11일 (음식 1052kcal, 운동 458kcal)
20160711

20151207 다이어리 일기상세

성공 365kcal
1052/ 1150 kcal
458/ 191 kcal
아침식사34kcal(3.23%)
달걀 흰자 (2개, 64g)
34kcal
점심식사338kcal(32.13%)
현미콩밥 (1공기, 200g)
220kcal
깻잎조림 (1소접시, 25g)
10kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
물김치 (1인분, 20g)
40kcal
오후간식454kcal(43.16%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml)
9kcal
[롯데제과] 애니타임 자두&복숭아 (1회분, 4g)
10kcal
[롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분, 37g)
190kcal
[크래프트] 골든 오레오 (1봉지,50g)
245kcal
저녁식사226kcal(21.48%)
부추전 (1소접시, 150g)
197kcal
초장 (1종지, 20g)
29kcal
운동458kcal
런닝머신 걷기 (15분)
60kcal
런닝머신 걷기 (25분)
102kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
케틀벨 로우 (8분)
64kcal
애플힙 (10분)
50kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
플랭크 (225초)
22kcal
힙업 브릿지 (10분)
60kcal
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