다이어트 하는 동안 만이라도 꼭 지켜서 살빼도록 하겠습니다
1.아침은 꼭 먹을것 단 야채 채소 위주 식단
2.배가 부르면 수저 놓기 더 먹어봤자 맛은 똑같다
3.짧은 거리는 걷기 3층이하는 계단 이용
4.밀가루 과자 술은 먹지말것
5.물 2L이상 마실것
6.틈틈히 허벅지 책끼워서 운동할것
7.하루에 운동 30분은 할것. 헬스장에 꼭 갈것
8.아침에 일어나면 모닝 스트레칭
9.저녁 8시 이후에는 먹지말 것 정말 너무 배가 고프면 적당히 먹고 과하게 먹지말 것
10.반드시 할 수 있다고 생각하자..! 할수있다
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