다신 가입하고 일주일 빡세게 잘하다가 오늘.....결국 터졌어요 미친듯 초콜렛먹고 떡볶이 튀김 먹고 배불러서 토해바렸어요 ㅜㅜ 안먹고 식단 지킬때는 좀 극단적일 정도로 적게 먹다가 일주일 주기로 막 터지는거 같아요 ㅜㅜㅜ 그래서 그런지 고무줄 몸무게고....어떻게 해야되나요 ㅁ치겠네요
헐..저랑 똑같아요ㅜㅜ제 얘기하시는줄..식단조절할때는 완전 극단적으로 하고 한번 터지면 막 돈들고 씨유가서 먹고 싶은거 다 사다가 먹고,밥먹고,이것저것먹고~~결국 체해서 밤새 토하고ㅜㅜ이러고 나면 뭐하는짓인지 후회되면서 무리한 다이어트 그만하고 건강하게 잘 먹을까 싶기도하다가 ..마른 몸 갖고싶어서 또 식단조절한다고 안먹고..😧 매번 이런 식으로 몸무게도 왔다갔다~~슬퍼요ㅜㅜ
먹을걸 사다두지 마세요~~~특히 사진에 있는 단것...!!눈에 보임 계속 손이가구 어떨땐 나도 모르게 막막 먹고 있더라구요~~!! 다요트는 동기부여가 중요하다고 생각해요...왜 내가 살을 빼야하는지 계속 생각하다 봄 폭식도 조금씩 줄거라 생각해요...저도 다요트 첨 시작할 때 치맥 먹구 이것저것 막 먹을 때도 있었는데 몇 달 습관처럼 몸에 익숙해지니 특별한 날이 아니고선 폭식은 안하게 되더라구요...앞으로 더 잘 하면 되는거니깐 속상해 말구 낼부터 또 열씨미 도전!!!ㅋㅋ
저는 몇개월 자유롭게 걷기운동 하다가 3개월 주기로 목표체중 정했구요. 5월 28일 인바디 체크 후 식단조절과 운동을 꾸준히 하고 있는데 그 결과 9키로 감량에 성공했어요. 식단은 무조건 적게 먹기보다는 항상 1000칼로리에서 1300칼로리 지키려고 노력했고 운동 꾸준히 하니까 서서히 줄더라고요. 저는 먹는걸 좋아해서 단기가 아닌 장기 1년 계획으로 조절중이라서 먹는양 조금 줄이고 간식 줄이니까 허기가 진다거나 폭식하는건 없더라고요
정석
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