30일동안 아침엔 수제요거트+ 과일을 먹을 것이다
점심은 매우 귀찮지만 용기내어 일반식으로 먹기로 다짐했다. 수년간 이어온 폭식증 때문에 밥먹는데 두려움이 있다.
물론 지금도 먹으면서도 온 정신이 식단에 가있지만...
옛날로 돌아갈 수 있다는 생각에.
대인기피증 비스무리하게 생겨서 친구들을 안만난지 오래다.
일단 한달간
1.점심은 일반식(저녁을 먹어야하는 경우 점심을 다른 것으로 대체하기)
2.물 2리터 이상 마시기
3.밀가루 끊기
4.생리전증후군 극복하기(나는 보통 사람들보다 생전 증후군이 일주일 더 있어서 한달동안 멀쩡한 기간이 일주일 뿐이다...이것만 극복해도 정말 다이어트에 성공할 수 있을텐데..)
5.19시 이후 금식
이것들은 반드시 지킬 것이다..
나도 한달 이후 비포 에프터 사진을 올릴 수 있길..
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