키 161에 53~54 나갑니다
목표는 49~50 이구요
지금 하루에 1000칼로이하 섭취
일주일에 3번운동
주말에 외식...
이러다보니 그냥 유지하는 것 밖에 안되네요ㅠㅠ
먹는건 포기 못하겠고 운동량을 늘려보려합니다.
평소 운동할땐 유산소보단 근력 운동을좋아해서
(스쿼트 100회, 사이드스쿼트 90회 , 레그레이즈 50회 , 플랭크 2분, 스트레칭 20분 )
이렇게 하고있는데 요즘따라 pt가 너무받고싶네요
의지가ㅠㅠ
계기가 필요할것 같아요ㅠㅠ
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