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07월 12일 (음식 987kcal, 운동 413kcal)
20160712

20151207 다이어리 일기상세

성공 498kcal
987/ 1286 kcal
413/ 214 kcal
아침식사724kcal(73.35%)
햄 (1회분, 90g)
183kcal
쌀밥 (1인분, 200g)
298kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
토마토케찹 (1큰술, 16g)
18kcal
진미채볶음 (1접시, 40g)
110kcal
저녁식사263kcal(26.65%)
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g)
70kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
방울토마토 1개 (4개, 80g)
16kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g)
170kcal
운동413kcal
자전거 타기 (30분)
240kcal
런닝머신 걷기 (10분)
40kcal
런닝머신 달리기 (10분)
95kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
플랭크 (2분)
12kcal
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