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  • 정신줄 단디·다신
  • 2016.07.12 22:18
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🍎23일차 식단,운동과제 완료 🍎

아침ㅡ통밀식빵,사과,반숙계란,닭쏘,파프리카,치즈,커피

점심ㅡ보리밥정식 (삼겹살은1점만먹음)

저녁ㅡ닭가슴살스테이크,야채구이,통밀빵,치즈

간식ㅡ참외,복숭아 반개씩

운동
아침공복운동 ㅡ실내싸이클40분
저녁ㅡ다신5기운동과제 5세트 완료
(오전순환운동못가서 5세트 했어요)
운동후 실내싸이클40분

이제 드디어 마지막4주차네요^^
마지막까지 화이팅 하겠습니다😊😄😆
  • 정신줄 단디
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다신5기 23일차
0 195 diet_j.k
집중체중감량 그룹 23일차 식단 운동 과제 완료
0 147 십키로만빼자^^

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댓글 (1)

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운영자
  • 다신지킴이
  • 07.19 17:51
  • 비밀 댓글 입니다.

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