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  • 십키로만빼자^^·정석
  • 2016.07.12 22:01
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집중체중감량 그룹 23일차 식단 운동 과제 완료
식단
아침:훈제닭가슴살100 오이2 복숭아
간식:포도5알
점심:콩나물 낙지볶음 파프리카 깻잎나물 아몬드 연근조림
간식:땅콩10알
저녁:애터미밸런스라이프 우유100 마른 오징어 조금

운동
공복걷기 70분
실내자전거60분
걷기 60분
과제1~13 4세트

오늘은 운동이 너무 힘드네요 3세트만하려다 4세트 채웠습니다 업다운플랭크는 안되네요 ㅠㅠ
  • 십키로만빼자^^
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🍎23일차 식단,운동과제 완료 🍎
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