아침은 아마씨 와 우유와 바나나를 갈아서 먹고
점심 저녁은
저 닭가슴살 도시락 먹으려는데 어때요...?
윤동도 추천좀 해주세요
어제는 아침 굶고
점심은
@매일바이오 플레인 로어슈거
-150g/110kcal
@아워홈 부드럽고 연한 닭가슴살
-130g/170kcal
@씻어나온 자두
-350g 8개
먹고
저녁은 오리고기에 밥 3/4 공기 먹었는데
어제 아침 무게는 79.9키로 였은데
오늘 아침 무게는 79키로 네여
어제 운동은 이것저것 달리기도 하고 경보도 하고
뱃살운동도 하고 다리 운동도
막 깨작깨작 했습니다 조언좀요
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