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중간까진아니고3주후기요

물론 아직갈길에비해 십분의1도안갔지만
저와비슷한몸매를(?)지니신분들도계실까싶어 완전민망한몸이지만올려요.이렇게올리면 다시한번다잡게되는거같아요

일단폰재구매로20일부터다시했구요.
아침.저녁쉐이크마시고
점심만일반식했습니다.가벼운스트레칭.홈트하면서요
그리고마지막주부턴 30분순환운동다녔고8월첫주는휴가로 적는거포기ㅋ
좀먹어서 걱정했는데 20일과비교했을때 0.3키로증가했네요.사실몸무게변화는없는데 오늘사진찍어보니 배가좀들어간거같기도해서올려봐요^^

운동초보라격하고오래하는거못해서 아침빠르게걷기30분(시간은점차늘릴예정)
저녁순환운동 .지금하는건 이게전부네요^^가끔 집에서스트레칭! 좀더빼서 다시중간후기올리고싶네요

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다신

전진맘
08.12 05:37
래디칼46.15 7월달엔 아침.저녁에쉐이크먹어서 그렇고 8월첫주는 적다가만적도있긴한데 적게먹긴해요ㅜㅡ 그래서이번주GM끝나면 천칼 정도마춰먹으려구요
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다신

래디칼46/16
08.11 08:40
빠지셨네요 화이팅이예요
너무 적게 드시는 거 같은데 먹는양은 조금 늘려보심이 어떨까요?
영양소가 너무 부족해도 몸이 기아상태처럼 응급상태로 인식하면 더 안빠져요
골고루 영양가 있게 조금 더 드시면서 운동을 조금 더 늘리시길 바래봅니다
저도 애 둘 낳고 둘째 두돌때부터 운동해서 뺀 케이스라서요
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