view-top

오늘 시작해요!
원래는 집에오면 4일주기로
첫날 : 팔벌려뛰기 2분, 스쿼트25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크 버틸수있는만큼 (보통 2분)

둘째날 : 팔벌려뛰기 2분, 팔운동 25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크 버틸수있는만큼

셋째날 : 팔벌려뛰기 2분, 윗몸일으키기 25개+30초휴식 3세트, 30초휴식후 플랭크

넷째날 : 휴식

이렇게 한달조금넘게했는데.. 여기보니 재밌어보이는 운동이 많아서 이것저것해보려구요~힘냅시당!
  • 양초향
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글