525/ 1164 kcal
343/ 194 kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
현미밥 (1/4공기, 12g) | 18kcal |
귀리 (1/4회분, 15g) | 47kcal |
호박버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
블루베리 (1/2인분, 40g) | 22kcal |
바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
[Sanitarium] 위트빅스 멀티그레인 (1조각, 24g) | 92kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (45회) | 22kcal |
기아팔뚝 (3분) | 26kcal |
불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
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