제가 큰키에 과체중이라 다이어트를 해야하는데 기립성 저혈압으로 어지럼증을 앓고 있어요 무리한 운동이나 적은 량의 식사를 하면 다연히 오고요 심하면 구토증상까지 있어서 걷는것 말고는 하고 있는게 없어요 이럴때 건강하게 무리 없이 다이어트를 할 방법이 없읅가요??????많은 조언 부탁드려요
야채와 채소 위주로 배부르게 드세요 ㅎㅎ 저는 현미밥이랑 쌈채소잔뜩이랑 밥먹으니깐 배가 엄청 부르더라구요 그리고 물도 많이 드시고 운동은 스트레칭과 가벼운산책정도만하세요 저염으로 식단만 지켜줘도 부종도 없어지고 살도 빠져요~오랜기간 꾸준히 무리않고 천천히 빼는게 제일 좋은 다이어트예요😄
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