2016.07.14 25일차 41.6kg
아침 : 코코볼+저지방우유, 사과, 메론,방울토마토
점심 : 드레싱누들1/2, 샐러드, 참치, 새우,팽이버섯
저녁 : 닭가슴살 샐러드
운동 :
1.팔벌려뛰기+ 제자리뛰기+ 슬로우버피 120초*1세트
2.업앤다운플랭크->플랭크 180초
3.버피테스트->슬로우버피 60초
4.슈퍼맨랫풀다운 20회*3세트
5.니푸쉬업 15회*3세트
6.마운트클라이밍 60초
7-12. 연속 4세트
13.마운트클라이밍 60초
14.레그레이즈 15회*2세트
15.스타피쉬크런치->러시안트위스트 20회*3세트
16.카우보이싯업->크런치 20회*3세트
17.스탠딩사이드니업 20회*2세트
방송댄스 50분
일기🌞
요즘 뭔가 피곤...
아침 일찍 일어나기가 힘들어서
오후에 운동하게 되네요ㅋㅋㅋ
그래도 하긴 한다는 게 다행!!😉
오늘도 피곤해서 깜빡 잠들었다가
하루가 지나가기 전에 깨서 일기 써요~
잠결에 쓰는 일기
비몽사몽 빨리 다시 자야겠어요😴
0
321
