9월 초에 체육대회가 있는데 반티가 치마에요
근데 제가 심각한 하체비만이라ㅜㅜ
그때까지 최대한 빼고 싶은데 어떻게 해야 할까요?
진짜 독하게 마음 먹고 할거라서
운동은 걷기 15분. 줄넘기 15분(약 1500개). 마일리사이러스 다리운동. 기아팔뚝.레그레이즈 해서 1시간 정도 할거에요.
그런데 제가 예전에 다이어트 하다가 그냥 무작정 안먹었더니 탈모가 오더라고요.. 그래서 그만뒀었는데
이번엔 진짜 건강하게 빼야할 것 같아서요..
아침엔 밥을 조금만 먹거나 토마토랑 채소 간 주스 마실 생각이고, 점심은 밥, 저녁은 토마토랑 채소 간 주스 마실 생각이에요.
밀가루.단거.짠거.기름진거 안먹을거구요.
탈모가 또 올까요? 걱정되네요ㅜㅜ
제가 멀리서 봤을 때도 여리여리한 어깨가 아니라서 팔도 빼고 싶고..
제일 시급한건 다리와 엉덩이에요..
도와주세요ㅜㅜ 많은 의견 듣고싶어요ㅜ
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