식단
아침:닭가슴살100 오이 수박두쪽 사과 반쪽
점심:닭가슴살100 오이 수박 두쪽
간식:사과반쪽
저녁:삶은 계란 하나 수박 세쪽
운동
공복 걷기 70분
실내자전거 30/30/30/30분
걷기 30분
1~13 4세트
퇴근하고 와서 서킷트레이닝하는데 시작이 힘든데 하면 힘이나서 어떻게든 하게되네요 ㅎㅎ
힘들게 운동하고 시원한 수박으로 저녁 해결하고 나니 뿌듯하네요 낼은 주말인데 출장이 있어 운동 많이 못할꺼 같아요 그래도 남은 이틀도 열심히 할께요 지금까지 잘해온 제가 너무 대견해요
몸무게 감량은 얼마 안되었어두 너무 잘해온거 같아요 ㅋㅋ
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