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  • rito·초보
  • 2016.07.16 22:21
Q.내성이 생길까 걱정이 되네요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심은 일반식이나
닭가슴살+토마토나 야채 위주로 해결하고

아침은 보통 깔라만시원액+물/무가당 두유
저녁도 깔라만시원액+물/토마토/무가당 두유

하고 스피닝을 다녀오는데요
이렇게 하다 내성이 생겨서 정체기가 오진 않을까
급 걱정됩니다.

사실 한 4개월 전부터 스피닝은 꾸준히 했는데
과체중임에도 불구하고
살이 안빠져서ㅠㅠ
근래 한 2주?정도 식이를 병행하고 있거든요...
섭취 칼로리는 1000칼로리 내외구요


그렇다고 세끼 잘 챙겨먹고 하기엔
체중감량이 되지 않을 것 같아서 ㅠㅠ..
어떤 것이 현명한 것인지 모르겠습니다...ㅠㅠ...
  • rito
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댓글 (4)

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초보
  • rito
  • 07.17 08:27
  • 히즌 °하얀수선화° 리부인 조언 감사합니다 ㅠㅠ! 역시 정석이 제일인가봐요.. 조언해주신대로 세끼 적절한 영양소로 섭취할 수 있도록 할게요 다시 한 번 감사드려요!
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정석
  • 리부인
  • 07.17 08:21
  • 그원액이 뭔지 모르겠지만 단백질이 부족할듯 하네요.
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.17 01:20
  • 아침, 저녁은 식단이라고 보기엔 무리가 있네요. 식단은 음식으로 조절하는게 젤 좋아요. 다요트 끝나고 유지식 할 때도 유리하구요. 저렇게 드시면 요요도 금방 올거 같구요. 전 1300이상 먹고 세끼 탄단지 다 챙겨 먹고 있어도 정체기 없이 살도 잘 빠지고 장실도 잘가고 있거든요.. 세끼 잘먹는다는 말은, 무얼 먹느냐가 중요한 포인트입니다...
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다신
  • 히즌
  • 07.17 00:47
  • 깔라만시원액이 뭔진 몰라도

    제가 보기에는 잘 못먹는 식단이에요
    굶는 식단정도?
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