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07월 17일 (음식 1981kcal, 운동 980kcal)
20160717

20151207 다이어리 일기상세

성공 1204kcal
1981/ 2645 kcal
980/ 440 kcal
아침식사202kcal(10.20%)
이사히베리 (1회분, 30g)
17kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml)
140kcal
점심식사410kcal(20.70%)
감자버터구이 (2인분, 160g)
400kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
오후간식327kcal(16.51%)
[빙그레] 비비빅 (1개, 80g)
140kcal
딸기잼바른식빵 (1장, 40g)
187kcal
저녁식사1,042kcal(52.60%)
삼겹살찜 (1인분)
886kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
운동980kcal
파워워킹 (124분)
744kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (16회)
4kcal
계단오르기 걷기 (4분)
30kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (130회)
65kcal
크런치 (7분)
56kcal
플랭크 (4분)
24kcal
윗몸일으키기(세트) (135회)
33kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
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