진짜 요즘에 아무리 고기를 봐도 치킨을 바도 오히려 별로 안먹고싶고 배도 막 안고파서 아침에 사과랑 우유 점심엔 밥이랑 닭가슴살 김 생선 저녁엔 고구마 바나나 두유 이런거 먹는데 나름 그래도 포만감있게먹는데 칼로리가 가끔보면 1000kcal 이하일때가 있는데 안좋은가요 ㅠㅠ 요요오나요? 근데 어떤사암이 적게먹고 근력(?)운동 마니하면 요요암온다는데 그건또뭔지 퓨ㅠㅠㅠㅠ
아침은 원래 가볍게 먹는게 좋은거예요 다이어트할때 1000칼로리정도 먹어도 돼요~ 요요는 당연히 오죠~빼고난뒤에 상승효과는 좀 있을수밖에 없어요 하지만 유지하기를 포기하지 않으면 요요는 관리 가능해요~~ 원래 식습관이 어떠셨는지 모르겠지만 보통 식사로 돌아가고 운동 안하기 시작하면 요요 찾아와요~
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