하... 힘들게 콜라주를 해보았는데요 ..
최대한 비교가 확실하게 보여드리고 싶었는데 잘됐는지 모르겠네요..

항상 다이어트는 생각해봤지만 운동겸하는 다이어트는 처음이였어요.
2월부터 시작한다고는 했는데 그때는 그냥 뭣모르고 먹는것만 기재했구요
3월엔 1000kcal 가량 먹으며 운동은 하지 않았네요..


4월엔 보통 500~ 700kcal 섭취하며 100-200kcal 정도의 운동했어요 이때가 제일 열심히 한 때에요!
닭가슴살 구워먹고 최대한 식탐조절!! 닭가슴살 어느정도 비린내 잡고 구워 먹었어요 배고프면 2개정도 200 kcal 되나요?
그렇게 먹었구 더치 아메리카노 즐겨먹고 1주에 1ㅡ2번은 마음대로 먹었어요

5월 중순엔 몸무게가 57.6kg 나가다가 거의 실패로 다이어트 또 놓고 있었구..

5월 중순넘어 6월에도 무슨일이 있어서 식이며 운동이며 챙기지 못했어요
그냥 그때 밥맛 없고 의욕도 없고하여 거의 안먹은것 같아요
아! 그때 퀴노아 먹었던 때라서 그냥 입맛 텁텁하고 생각없을때 두유에 퀴노아를 타먹었던 것 같네요

그리고 7월 17일엔 55.5 .. 7월에 한 55kg까지 나갔던 것 같아요
8월인 지금은 휴가네 뭐네 하며 다이어트 생각은 항상하지만 좀 먹을때 퐉 놓고 먹어서.. 1ㅡ2키로가 들쑥날쑥하다가
오늘자 몸무게는 55.7kg

2월부터 지금까지 61에서 55.5 kg 대략 6kg정도 뺐네요.

고등학교 학창시절엔 아침만먹고 나머지는 물 2ㅡ3L먹으며 2주에 6kg 빼기도 했는데 다 그게 살이 쳐지고 셀룰라이트 더 잘생기는? 몸이 망가지더라구요 그래서 운동을 해야한다는걸 깨달은 지금은 최대한 덜 먹으려고 노력하면서 ☆운.동! 병행해요☆

체력이 별로라서 많이 못하지만 제가 그래도 안빼먹고 하는 운동은

PT체조 / 레그레이즈 /플랭크 / L자다리 / 훌라후프 /스쿼트 /힙업운동
이렇게 되는 것 같아요
진짜 심각한건 팔뚝인데.. 팔에 힘이 너무나도 없어서 푸쉬업 1개도 못하는 1인...
여자한텐 웨이브 푸쉬업이 좋다고하는데 그것도 한 5개하면 후들후들해서 엄두도 못냅니당 ㅠㅠ

목표 몸무게 도달할때까지 다들 저와같이 화이팅해요❤💪