제가 5.12일 출산해서
무리하게 운동을 하지는 못하고
조금씩 늘려가잔생각으로 플랭크를 시작했어용
팔목에 무리안가는 운동이 뭐가있을까 생각하다..ㅎ
작년에 임신전 다이어트할때 플랭크 덕을 톡톡히 봐서 ㅎㅎ
격하게 운동안해도 땀나고 힘든 운동자세니까요 ㅎ
플랭크도 하면서 요즘엔 다른자세들도 조금씩하는데요..
아무래도 출산을 2번이나해서..배가 힘드네요..ㅜㅜ
그래도 배꼽주변이 좀빠져서 배꼽모양이 변한게.보이시긴하죠?ㅎㅎ
팔도 탄력이 붙으려고하는게 느껴지고있구요
플랭크랑 스쿼트나 다른 운동을 약간씩해서
특히나 허벅지가 근육이 붙는중..ㅋㅋㅋㅋ
몸무게는 64.7에서 64키로..
많은 차이는 안나요
수유중이라 식이요법은 전혀안하구요..
밥을 좀 많이먹은날엔 몸무게가 다시 올라가고 하루이틀뒤에 다시빠지고..ㅎㅎ
전에도 한달 격하게해도 겉모습은 변해도 몸무게는 변화없었기에..ㅋㅋ
아무렇지않네요 ㅎㅎㅎ
좀더 지속적으로하면 빠지겠죵ㅋㅋㅋ.
다들 화이팅하세용!!
아직 출산100일도 안지나서 설렁설렁 중이니까요 ㅎㅎ
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