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  • 뺄수있을가요·초보
  • 2016.07.18 21:26
Q.운동방법
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키 185에 96키로인대요
지금 7월11일부터 운동을 시작했습니다
일단 운동으로는
-버피 100개
크런치 60개
레그레이션, 워킹런지, 스쿼트 30개씩(할때도 있고 안할때도 있어요 그날 컨디션에 따라서...)
점핑잭 100개
줄넘기 1000개
런닝머신 30분(바퀴수로 한바퀴는 속도5.0 으로 걷고 두바퀴는 속도 8.0 으로 가볍게 뛰어요)
이정도로만 해도 효과 볼수있나요?
아니면 더 추가를 해야한다던지 갯수를 늘려야 하나요?
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