3주동안 닭가슴살샐러드랑 과일만먹고 4.5kg 감량한 후에 일반식으로 바꿨는데요! 개학을 해서 급식을 먹게되니 먹는 칼로리는 100~150정도 늘리고 운동량은 더 늘렸는데 삼사일만에 700g이 찌더니 일주일째 변함이없네요 너무 속상해요 ㅠㅠ 주말에 갑자기 기름지고 나트륨 높은걸 먹어서 그럴까요 아님 정체기일까요ㅠㅠ근육량이 늘어난건 절대로아닌 것같아요 매일 유산소운동을 한시간반하고 근력운동은 복근,힙,다리만 겨우 일주일째라서요..
그리고 물 2리터마시기를 저번주 월요일부터 실천중인데 피부가 좋아지지는않고 오히려 확 뒤집어졌어요ㅠㅠ 듣기로는 초반에만 독소를 빼느라 이렇다는데 얼마나 걸릴까요..아니면 소식한 이후로 화장실 가는 횟수가 적어졌는데 그것때문에 그런걸까요?
잘되다가 갑자기 이러니 스트레스가 엄청나네요ㅠㅠ 조언부탁드려요
0
90
