다욧6개월째가되어가는어제전첨으로체지방..10아래가되었네요..첨3월5일다욧시작하며생전안하던운동하며몸이아프고힘들어정말많이울었어요..매일밀가루분식말달고살던거다끊고,...그렇게3개월후55.8그정도될때부터..일반식시작하며국은조금만현미귀리서리태콩밥에..텔레비젼에서보던건강식을어느덧맛있게먹으며...물론밀가루음식도먹었죠..주말엔다먹고....단..한가지..많이먹은주말다음날이틀정도는천칼정도로먹어줘요..식사전칼로리컷팅제와나트륨잡고근육보호로마그네슘꼭먹구요...그리고..운동은유산소땀흠뻑일주일3번...주말5키로뛰고요..매일이소라와복근정도만해줘요..근데..왠만큼다먹어두..살이안쪄요..더빠지고있죠..생활속니트다이어트정말중요하거든요~.운동전엔꼭바나나먹고해요..운동끝나면단백질보충제꼭먹어주고..마지막물하루2.5리터정도마셔주구요..문젠전체적으로잘빠지고있어요..나이40에탄력두좋구요..병원에서두바람직하게잘뺐다고하네요..
너무..칼로리에연연하며너무적게드시지마셔요..
마른몸을갈구하기보단..나에게예쁜몸을만들어봐여~
특히40대분들..넘안드심..훅가요..
다신하다보면..너무안드시는분들이많길래요..
몇자적어봤네요...
저도아직은ing~!~랍니다..9월말..40에도가능할수있다는후기남길께욤~^^
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