1198/ 1214 kcal
1426/ 202 kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
돼지갈비찜 (1/2소접시, 151g) | 147kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 114kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 114kcal |
[황금터] 고구마 멜로우 (1봉지,60g) | 189kcal |
현미밥 (1/4공기, 72g) | 110kcal |
꽁치김치찌개 (1/4회분, 42g) | 62kcal |
열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
싯업 (5회) | 3kcal |
레그레이즈 (60회) | 28kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
플랭크 (100초) | 10kcal |
커브스 순환운동 (90분) | 1,170kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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