드디어 다이어트 한지 한달이다.
맨날 단기로만 승부봤던 나인데
이번에 하면서 정말 살을 빼려면 꾸준함을
잃지 말아야 된다는 걸 알았다.
목표 몸무게엔 달성하진 못했지만
이제부터 천천히 꾸준히 운동할거다!
한달동안 2일빼고는 운동을 꾸준히 했다.
근데 2주째부터 생리전 주라서 살이 너무 안빠지다가 황금기때 gm다이어트를 겸용했다.
살을 빼면서 내가 왜그전에
배부른데도 막 먹었을까 란 생각도 많이하고
후회도 했다. 운동은 다이어트에 빼놓을 수 없는
것이기 땜에 앞으로도 꾸준히 운동을 할거다!
필라테스와 스피닝을 기본으로 운동했고
추가로 이소라다이어트와 마일리사이러스 팔뚝 운동, 걷기를 번갈아가며 했다. 특히 강하나 하체 스트레칭은 매일 해줬는데 근육형 다리인 내가 종아리가 말랑해지는 느낌을 줬다. 진짜 강추!!
인바디를 쟀는데 생각보다 체지방보다 근육이 빠지긴했지만 사이즈가 괜찮게 빠져서 불만은 없다.
톱바스트 101.5 → 93.5
언더바스트 86.3 → 78.5
허리 83 → 77.5
오른쪽 허벅지 59 종아리 38.5
→ 허벅지54 종아리 37.5
왼쪽 허벅지 57.5 종아리 39
→허벅지 52.5 종아리 37.5
엉덩이 101 →97.5
목표 체중에 도달할때까지 다이어트 화이팅!!!
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