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07월 21일 (음식 1496kcal, 운동 559kcal)
20160721

20151207 다이어리 일기상세

성공 438kcal
1496/ 1650 kcal
559/ 275 kcal
아침식사530kcal(35.43%)
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
소세지야채볶음 (1소접시, 89g)
166kcal
김치볶음 (1/4인분, 51g)
21kcal
오뎅볶음 (1/4소접시, 27g)
30kcal
점심식사816kcal(54.55%)
오징어볶음 (1소접시, 167.2g)
176kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
[동원] 싱싱소세지 (4회분, 200g)
380kcal
다시마쌈 (1/4인분, 10g)
5kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g)
21kcal
오후간식150kcal(10.03%)
깔라만시 원액 (1.5회분, 60ml)
15kcal
천도복숭아 (3개, 516g)
135kcal
운동559kcal
런닝머신 걷기 (35분)
133kcal
레그레이즈 (15분)
120kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회)
6kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
덤벨 데드리프트 (20분)
160kcal
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