도토리 키재기 이지만 다이어트 한지 일주일 다 되어 가네여 하루에 방울토마토 15개씩만 먹고 배고프면 물로 배로 채우고 있답니다 운동은 아침 6시에 공복에 2시간빠르게 걷기 저녘에 빠르게 걷기 2시간 홈트레이닝 하체 팔뚝 열심히 하고 있습니다 아직 갈 길이 멀었지만 열심히 응원해 주실꺼죠?헤헹! 모두 힘들어도 조금만 힘내고 우리 다같이 힘내여!!!
하루에 방울토마토 15개는 몸을 너무 혹사시키는것 같아요. 예뻐질려고 건강해질려고 살빼시는데 나중에 요요 확 와요~~^^ 식단에 찐계란과 식빵 한두 조각 넣으시는게 좋을것 같아요. 간식으로 견과류 조금씩 드시고요. 저는 그렇게 힘들게 하라고 하면 포기할것 같아요. 밥 시간은 아침 점심 꼭 비슷한 시간에 드세요. 저도 지금 원래먹던 식사량 4/1로 줄였고요. 주말 같은때엔 먹고싶은거 적당히 먹어줍니다^^ 물은 하루에 2~3리터씩 먹어요. 아침에 일어나서 1리터정도 먹고요. 나머지는 수시로 먹어주는 편이예요. 곡기를 끊으시면 살이 쳐지고 얼굴에 주름이 늘어서 노화됩니다. 더 좋은 식단 후기랑 다이어트 후기 기대할께요^^ 화이팅~~!! 당신을 응원합니다. 아침에 씨리얼이라도 우유나 두유나 요거트에 말아 드세요. 여자들은 먹고 운동해야~~~좋다고 들었어요😆
그렇게 빼시면 요요와요 식사하시고 건강하게 빼셔야죠 ㅠㅠ 초반에는 그렇게 다이어트하면 보통사람도 쪽쪽 빠지는데 어느정도 시간이 흐르면 빠지지도 않고 음식들어오는순간 전부다 저장시켜서 살이 더 찔수밖에 없어요 ㅠㅠ 저도 그렇게 3일정도해서 3키로 뺀적있는데 진짜 힘들고 요요 금방와요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
입문
14
2010
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