오늘 생애 첫 인바디검사를햇어요ㅋㅋ
그동안 식이며 운동은해도 인바디검사는별로신경안썻거든요.
근데 오늘해보니 확실히 내몸이 어떤상태고 뭐가부족하고 뭐가문제인지 알게되고
그에따라 목표방향이 바뀌네요
이번 한달간 운동열심히햇는데
검사해보니 근육 부족으로 표준미달ㅠㅠ
근데 단백질도 부족이더라구요
상담사분이 제가 단백질섭취가부족해서 운동해도 근육량이안느는거라고 우유를400씩먹으라네요ㅋㅋㅋ
살뺄생각말고 여기서 근육량만 늘려도 몸매가이뻐질꺼라고 먹는거너무 타이트하게하지말래요
그런걸로 스트레스받고 폭식하고 요요고고 또 다시 다이어트하고 이걸자꾸반복하면 몸의 항상성이떨어져서 나중에 불임도올수잇대요..ㅎㄷㄷ...
아 오늘 보건소가서 좋은정보 많이얻고왓어요
상담도하니까 맘도한결 편해지구
돌아오는길에 바로 우유사먹엇네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 나란뇬말참잘들어용ㅋㅋㅋㅋ
여러분도 인바디하시고 정확한 목표방향 찾길바랄께요!
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