* inbody정보
키162 몸무게 52
내장지방25 골격근량20.3 체지방량14 체지방률27
제가 체지방률이27퍼센트라고 고민글올린후에
보건소 건강증진센터에 직접전화해서 물어보니
꾸준한식이조절과운동으로 한달에체지방률을 3퍼센트까지도뺄수잇다네요ㅎㅎ
(제가지금하루에운동을3시간정도한다말씀드리니까 그기준으로 그렇게말해주신것같아요)
하지만하루에운동3시간은 조금 많은것같아요
그래서 이제운동을 2시간정도씩만할생각이라
한달에 전 1~2퍼센트을기준으로 천천히빼야겟어요!
급히빼면 요요가올까봐요ㅠㅠ.
참고로 1년동안을 목표로 27퍼센트에서 10퍼센트선까지빼는건무리라고 그러셧어요!
몸에안좋다는뜻이겟죠?
다신님들도 자신에게맞는 목표설정으로 좋은결과얻길바랄께요^_^!
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