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07월 22일 (음식 859kcal, 운동 680kcal)
20160722

20151207 다이어리 일기상세

성공 1783kcal
859/ 2353 kcal
680/ 392 kcal
아침식사65kcal(7.57%)
생청국장 (1/2회분, 7g)
13kcal
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml)
18kcal
자두 (1개, 100g)
34kcal
점심식사225kcal(26.19%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
고등어조림 (1/2토막, 50g)
65kcal
오후간식337kcal(39.23%)
설탕프림커피 (1잔, 110ml)
42kcal
[뚜레쥬르] 초코칩머핀 (1회분, 62g)
295kcal
저녁식사232kcal(27.01%)
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
오이무침 (1/2인분)
32kcal
송이버섯구이 (1/2인분)
40kcal
운동680kcal
서있기 (210분)
300kcal
자전거 타기 (10분)
80kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
바벨 스쿼트 (5분)
30kcal
바벨 런지 (5분)
35kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
카프레이즈 (10분)
70kcal
런닝머신 걷기 (10분)
40kcal
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