859/ 2353 kcal
680/ 392 kcal
생청국장 (1/2회분, 7g) | 13kcal |
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
[뚜레쥬르] 초코칩머핀 (1회분, 62g) | 295kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
송이버섯구이 (1/2인분) | 40kcal |
서있기 (210분) | 300kcal |
자전거 타기 (10분) | 80kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
바벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
바벨 런지 (5분) | 35kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
카프레이즈 (10분) | 70kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
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