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  • 고미냥이·초보
  • 2016.07.23 15:41
07월 23일 (음식 1000kcal, 운동 200kcal)
20160723

20151207 다이어리 일기상세

성공 268kcal
1000/ 1281 kcal
200/ 213 kcal
아침식사279kcal(27.90%)
먹다....ㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살 (1인분, 100g)
 109kcal
잡곡밥 (1공기, 100g)
 148kcal
고추장아찌 (1소접시,30g)
 22kcal
점심식사456kcal(45.60%)
술떡 (1개, 100g)
 177kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
 109kcal
잡곡밥 (1공기, 100g)
 148kcal
고추장아찌 (1소접시,30g)
 22kcal
오후간식265kcal(26.50%)
아몬드 (10개, 10g)
 70kcal
[통밀로만]통밀 견과빵 (1개,80g)
 195kcal
운동200kcal
등운동(강남서 배움/키로수 잘 못봤음..ㅠ)
풀다운
풀다운종류..ㅠ
풀업
백익스텐션×복근
시티드로우×복근
스텝퍼 (20분)
 200kcal
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