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07월 23일 (음식 1421kcal, 운동 845kcal)
20160723

20151207 다이어리 일기상세

실패 1038kcal
1421/800 kcal
845/ 1262< kcal
아침식사271kcal(19.07%)
방울토마토 (1개, 30g)
5kcal
팽이버섯볶음 (1인분,0g)
90kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g)
176kcal
점심식사587kcal(41.31%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 110g)
165kcal
채소볶음 (1인분, 0g)
307kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
오후간식7kcal(0.49%)
올리브 (1회분, 10g)
7kcal
저녁식사556kcal(39.13%)
닭가슴살샐러드 (1인분, g)
556kcal
운동845kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
280kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
크런치 (10분)
80kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (30분)
165kcal
플랭크 (10분)
60kcal
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