방학동안 나름의 규칙을 만들어서 그래도 수월하게 다이어트할수있었던거같아요
그런데 내일부터 개강이라 생활패턴이 많이 달라져서 고민이에요...매일하던 유산소와근력운동하기에는 시간이 너무 없고 수업듣고 버스에서만 2시간정도있다보니까 계속 앉아있어서 엉덩이가 퍼질거같은기분...ㅋㅋ
식단은 월요일과 금요일 점심한끼만 친구랑 같이먹어서 먹고싶은거 조절해서 먹을거구요
평일아침은 과일이랑 요거트나 시리얼등 먹을거에요
월,금 제외 화수목 점심은 집에서 통밀샌드위치를 하나 싸가서 저지방우유나 아메리카노랑 먹으려구요 저녁시간에 수업이 겹쳐서 그냥 저녁은 안먹고요 이렇게하면 하루총섭취 600~800정도 잡고있어요
운동은 어쩔수없이 매일은 못하고 월,수 수업가기전 아침공복으로 사이클30분 근력20분정도... 점심시간엔 산책하면서 계속 움직이려고 하려구요
후우~~.. 이렇게하면 한달에 1~2kg는 빠질까요? 그정도가 목표인데ㅜㅠ
길지만 읽어주셔서 의견주셨으면 좋겠어요ㅜㅠ
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