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  • 최종목표30키로·초보
  • 2016.07.23 21:40
Q.다이어트 식사 추천좀요
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다이어트 시작하는데 아침은 원래 안먹었엏구요
점심은 직장사람들끼리 같이먹어요
저녁이 문제인데 추천좀 해주세요
예전에 고구마로 했었는데 다른거 추천좀요
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아임닭 닭가슴살 소시지 맛이 어떤가요!?
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댓글 (3)

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정석
  • Nevercry00
  • 07.24 14:51
  • 저녁엔 그냥 쉐이크나 선식 추천이요~
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.24 08:42
  • 고구마 껍질째, 흰자나 가슴살 (단백질), 오이나 당근 같은 채소, 과일 1가지 반~ 1개, 물. 이게 대체적인 식단이에요. 여기서 한두가지 골라서 드시는게 아니라 다 드셔야 하는 영양소인거죠. 간식으로 견과류 몇알갱이.. 이렇게요. 고구마 아니면 감자나 옥수수(큰건 반개), 잡곡밥, 단호박 정도?
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정석
  • Dorybailey
  • 07.23 21:55
  • 저녁에는 단백질이 제일 좋은 것 같아요! 식욕억제로 효과적입니다!
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