view-top

  • 예슬s·초보
  • 2016.07.25 01:56
다이어트 12일차!!
다이어트 12일차 ㅜㅜ 제가 원하던 11자복근이생겼어요 원래 없던 전신거울도 하나 사서 비치 했습니다ㅜㅜ 짧은 기간에 만들어졌기때문에 걱정이많아요 복근 허리 운동위주로 해서 다른곳은 하나도안빠졌답니다..그리고 다리쪽근육이ㅜ튼실하게.. 다이어트 3달로 잡아서 하고있었는데 근육이잘생긴체질인지 운동을많이해서인지 복근이 금방생겼어요 !!앞으로남은 목표체중까지 달릴게요!!목표 50kg!!화이팅
  • 예슬s
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
8개월 아들 맘 모유수유중 다이어트 현재진행형! 응원해주세요!
40 2640 빛석윰

썸네일

+3
아침/물2L/야식x/밀가루x/다리라인 30일 최종후기
12 2123 꿈꾸美

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 예슬s
  • 07.25 16:10
  • 힝^-^ 아 식단은 아침에는 바나나 저지방우유 또는 오이 복숭아 먹고 점심은 닭가슴살 단호박 또는 닭가슴살 양배추 과일조금 저녁은 오이 계란2개 이렇게먹었어요 다른 채소나 과일 먹을때도 있었구요 단호박 제일많이먹었어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 예슬s
  • 07.25 16:09
  • 다2니 네네 그렇게되실수있어요 식단조절하면서 운동하시면 됩니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 예슬s
  • 07.25 16:08
  • 힝^-^ 크런치
    30회 * 3 = 90회
    레그레이즈
    30회 * 3 = 90회
    플랭크
    50초 * 3 = 150초
    브릿지
    50회 * 2 = 100회
    힙쓰러스트
    50회 * 1 = 50회
    Pt체조 200개씩 티파니개미허리운동 이렇게요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 다2니
  • 07.25 16:06
  • 12일차저도 저래될수있을까요ᆞ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글