729/ 929 kcal
895/ 154 kcal
검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
오이김치 (1/2인분) | 13kcal |
된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
양파 (1개,100g) | 35kcal |
숙주나물 (1소접시,76.3g) | 15kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
[CJ] 남해 굴소스 (1큰술,15g) | 15kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 500kcal |
런닝머신 달리기 (40분) | 362kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
런지 (40회) | 11kcal |
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