아침은 거를때가 많았는데
한끼라도 굶음 안될꺼같아서
탄수화물은 고구마로정했네요~
고구마와 물이나 아몬드브리즈(45kal)로 먹고요
점심은 밥대신 고구마로 반찬은 거의다먹어요~
대신 기름에퐁당 담갔다나온것이나 국물 종류는 피하고있어요
중간 간식은 파프리카나, 방울토마토,계란 먹고요
저녁은 역쉬 고구마와 물 마니~~~ 먹고있어용
애들을 키우다보니 반찬이 기름진 맛나는반찬의 유혹이있을땐
참지않고 딱 한개나 두개 먹어 버려요
그렇게하니 아예 딱 안먹고 폭식하는거보다 낫더라구요~
물은 허벌라이프에서 허브티 예전어사놓구 안먹던거
지금 3~4리터먹고 자요~~
저녁 6시부터 물을 마니먹기시작하니까
저녁때 다른게땡겨도 참을만하더라구요
그리고 물마니먹은날과 안먹은날 빠지는 차이가 다른거같아요
1차목표로 일주일만에 61.2에서 58키로 만드는거예오~
다뺀후 후기또올리겠습니당^^
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