시간상 저녁에 운동하는 사람입니당! 운동 전 공복이 좋지 않다기에 퇴근 전 계란 2개 정도 먹고 2시간뒤에 헬스장을 도착하여 운동을 합니다.. 운동이 끝나고 나면 밤 11시쯤이 되는데요.. 허기가 져서 두부 조금, 계란 1개정도를 먹고서 30~1시간 뒤에 잠을 자는데, 너무 늦은 시간이라서 먹으면 안되는걸까요? 배고프면 속이 쓰려 잠을 못자서요ㅜㅜ 늦은 밤이라 먹을때 늘 맘이 쓰이네요..
그래도 너무 안드시면 소비할 에너지가 없어져요. 결국 살빠지는데 한계가 오죠. 제 코치님은 절대 대충이나 굶지 말라고 그러세요. 남들말 듣지 말고 무조건 균형있게 잘 먹으라고요 세끼~ 직장때문에 힘드시죠 ^^ 그래도 이왕 건강하게 몸도 좋아하게 다요트 하시는게 좋을듯 싶어요~
0
113
공감 0
신고 0
