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Q.감량속도 ㅠㅠ 괜찮은걸까용
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다이어트 시작한지 3주 조금 넘었습니다! 운동은 주 2~3회 피티 1시간 +런닝 30분 하고 있고 운동 없는날은 집에서 사이클 30분정도씩 타는데 게을러서 거의 안합니다 ㅜㅜ 홈트레이닝도 가끔씩 합니다 하지만 헬스장에선 정말 빡시게 합니다! 식단은 세끼 꼬박 먹는데 트레이너가 점심 한끼는 밥 반공기에 일반식 하라고 해서 채소반찬 위주 일반식하고 아침은 계란흰자랑 사과 , 저녁은 닭가슴살 샐러드 먹고 있습니다! 원래는 아예 일반식을 안했는데 그러면 요요온다고 평생 그렇게 먹고 살거 아니지않냐고 트레이너가 말해줘서 여태껏 다이어트해도 요요때메 원상복귀 되던 때가 떠올라 정석대로 천천히 빼기로 했습니당 현재 3키로 빠졌는데 얼굴살과 뱃살이 조금 빠진거 말고는 성과가 없습니다 전에는 극단적인 식단으로 해서 그런지 체중이 쭉쭉 줄었는데 이번엔 너무 더디니까 조금 지칩니당 ㅠㅠ 이렇게 천천히 빠지는게 맞는 속도인가요? 조언 부탁드려요!
  • 채구리
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댓글 (4)

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초보
  • 채구리
  • 07.27 16:38
  • 럽미myself 저도 하루 1200 맞춰 먹고 있어요 ! 같이 화이팅 해요 ㅎㅎ
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정석
  • 럽미myself
  • 07.26 22:36
  • 저도 한달에 3kg목표로 잡고있어요. 다른분들에 비하면 많이 먹지만 요요가 무서워서 조급해하지 않으려구요. 아침 점심 일반식으로 먹고 저녁은 좀 간단히 해서 하루 1500칼로리 맞춰먹고 있어요. 같이 힘내요^^ 조급해하지 맙시다 ㅠ
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초보
  • 채구리
  • 07.26 22:30
  • 헛둘헛둘:) 아무래도 눈에 보이는 성과가 없으니 조금씩 지치고 즐겁지 않은 것 같아요 ㅠ.ㅠ 하지만 저도 요요가 무서워서 일반식 포기 못합니다 ! ㅎㅎ 저희 화이팅 해요 !
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초보
  • 헛둘헛둘:)
  • 07.26 22:25
  • 저도 채구리님과 비슷한 것 같아요. 늘 궁금했거든요.
    다른 분들 보시면 단기간에 살 빠지는게 금방인데 저도 한달에 3kg 정도...
    아침 저녁은 채소 위주로 먹고 점심은 일반식 먹습니다.
    (절대 포기못하겠네요ㅠ)
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