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  • 알럽마쀼·입문
  • 2015.09.09 00:17
Q.도와주세요!!!한달안에10kg!!!!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~~
저는수능을얼마안남기고공부와다이어트를함께하려는고3입니다!!
제가이시기에다이어트를결심한이유는!!
바로!!면접때문인데요..ㅠ
제가성적이뛰어난편이아니라서ㅠ면접을잘봐야하거든요..근데낑기는교복을입고가기엔아니다싶어서..지금부터라도다이어트를해볼려구요!!
근데제가앞서말씀드렸다시피..저는고3이라서앉아있는시간이너무많아요ㅠㅠ그래서운동을하기엔조금힘들더라구요ㅠㅠ그래서부탁드립니다!!!
한달동안정말많이빠고싶은데요!!
어떤식단을세우는게좋을지 또 조심해야할건뭔지 좀..알려주세요~♥아그리고!!제가여태다이어트를많이해보긴했었는데..요요가많이왔었어가지고ㅠ요요가오지않을방법도알려주세요~~♥부탑드립니다~~♥
참고로 저는 키는159이구요 몸무게는69예요..ㅠ
  • 알럽마쀼
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댓글 (16)

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입문
  • 알럽마쀼
  • 09.10 21:55
  • 홍재를위해 감사합니다~~!♥♥
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입문
  • 알럽마쀼
  • 09.10 21:39
  • 홍재를위해 홍재를위해님도공부,다이어트화이팅하세요!!!응원할게요!♥♥그리고제일중요한건건강하세요♥
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입문
  • 알럽마쀼
  • 09.10 21:36
  • 홍재를위해 우와♥♥정말!!위로되는말씀감사해요♥제가여태식이요법만중요시여겼었는데..적게먹는데에만초점을두다보니깐몸에힘이없고힘이없으니깐집중도안되고그러더라구요ㅠ그래서운동을조금이라도해서활기차게다이어트를하려구욯ㅎ그래야말씀하신데로의자에오랜시간앉아있어도허리가덜아플듯해요~내일부터는점심시간석식시간운동장가서쫌걸어야겠어요!!
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초보
  • 거북이와두룹
  • 09.10 21:12
  • 저는 고3은 아니지만 공부해야되는 사람이기때문에 뭔가 마음이 이해가 되네요 ㅎㅎ 저도 열심히 빼고있는 중이지만 일단 식단 조절보다 삼십분이라도 운동에 투자하는게 좋은 것 같습니다 ㅎㅎ 제가 공부해본 결과 30분 운동한다고 공부에 방해되지 않거든요 ! 처음에는 그렇게 운동하는게 너무 힘들았는데 습관이 되다 보니 오히려 운동안하면 책상위에 앉아있기 힘들더라구요 운동해야 허리도 좀 풀리는 것 같아서 ㅎㅎ 고3 힘내시구요 식이요법도 좋지만 건강을 위해서라면 걷기부터 조금씩 해보세요
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입문
  • 알럽마쀼
  • 09.09 00:49
  • heeryng 오뱃살!!ㅎ꼭사용해볼게요!!♥
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입문
  • 알럽마쀼
  • 09.09 00:48
  • 빈이의세계 아아~완벽이해됬어요!!ㅎ내일부터시간날때마다해봐야겠어요!좋은정보감사해용~^♥^
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정석
  • heeryng
  • 09.09 00:47
  • 알럽마쀼 넹!! 저희엄마도 쓰셨는데 뱃살에 굿!!
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입문
  • 알럽마쀼
  • 09.09 00:46
  • heeryng 오옷!!식욕억제스프레이좋은것같아요ㅎ밥먹기전에한번씩~좋은정보감사합니다♥♥
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입문
  • 빈이의세계
  • 09.09 00:42
  • 그게법칙은 아니구요~ 예를들면 10분동안 운동을 한다고 치면 50초동안 운동하고 10초 쉬고 이걸 10번 반복하는 방식이에요 ㅋㅋ 검색하면 동영상 설명도 잘 나와있는거 많을거에용 그거 따라서 하심 되요
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입문
  • 알럽마쀼
  • 09.09 00:40
  • 빈이의세계 방금타바타운동검색해보고왔는데요..ㅎ한번운동할따마다4분만하는거예요?그럼..하루두번4분씩운동하면되는거예요??
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