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  • 하체잼·초보
  • 2014.08.21 04:07
하체다이어트하시는분들
주로뭐하시려나..
  • 하체잼
  • 다짐을 등록 하세요!
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밀가루 끊기 도전~
3 232 쪼꼬랫
식단조절이 힘들어요ㅠㅠ
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댓글 (6)

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정석
  • 48원츄
  • 08.22 00:03
  • 저도실내자전거요!!! 스쿼트는 힘이안따라줘서 못해요..ㅠㅜ
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초보
  • 낫루저
  • 08.21 13:41
  • 살처짐 다리살많이빠져요????ㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • 이영애처럼
  • 08.21 08:25
  • 저도 실내자전거요
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지존
  • 살처짐
  • 08.21 07:28
  • 저도 스쿼트 서킷으로...1.다리모으고..2.다리 11자로 벌리고 ..3.와이드 ...4 런지스쿼트 ...5 다이나믹 ...6.점프스쿼트 ...7 사이드레그레이즈 스쿼트...8 스모스쿼트 ..9.백레그레이즈 스쿼트...이런케 각20개씩 3회 ....1세트 끝나고 플랭크 자세 버티기로 숨고르기...
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정석
  • lovelycheese
  • 08.21 05:48
  • 전 실내자전거요 ~ 강도에따라 유산소 근력운동이가능해서*^^*
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정석
  • 말라보자!
  • 08.21 04:13
  • 전 스쿼트 주로해요.
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