날이 맑고 시원한 가을
걷기 딱 좋은 요즘이지요ㅎㅎ


아침*
ㅡ아들 떡볼 해주려고 산 데리야끼 소스로 이것저것 넣어 볶아봤어요
맛이 좋네요:)
신랑도 "음~~~맛있다!"라며 한접시 싹 비웠어요

엇그제 만든 자몽청 개시ㅎㅎㅎ
탄산수에 섞어 시원하게 마시니 배가 불러요

오늘은 우리동네 시장구경 가는날
산책하며 즐겁게 다녀왔답니다.

맛있는것도 많이 ~~팔고
튀김냄새 솔솔☞☜

우리친구들 도넛 하나씩 맛보고 함께 야채도 샀어요ㅎㅎ

저는. . 숙주나물 한봉지 1,000원
가지 5개 2,000원

3천원 소비했어요

갓구운 저 빵들ㅠㅠ






점심*
ㅡ먹으려고 싸간 단호박이 살짝쉰듯 하여 혹시나 탈날까봐 못먹었어요ㅠㅠ
대신. . . .
밥 30그램 더더먹기

간식*
ㅡ시장구경 활동 나갔다가ㅎㅎ
어머님이 주신 커피ㅎㅎ 목이 마르기도 했고 단것도 땡기고 3/2 정도 마셨답니다.

맛있다 😘


그리고, 엇그제 만든 자몽청으로 따뜻하게 차한잔♥
자몽알이 탱글탱글


맛있는게 참 많아 즐거운 다이어트ㅎㅎ

저녁*
ㅡ아침에 남은 단호박 채소볶음에 시장에서 사온 숙주나물 더하고 단호박 한조각 더해서 ㅎㅎ
울엄마표 깍두기와 맛있게 저녁 먹었어요

후다닥 저녁먹고,
신랑 바지 산다고해서 걷기 운동한ㄷㅏ 생각하고 따라나섰네요ㅎㅎ

다녀오니 또 늦은밤!


쥬비스 운동과제 시작
ㅡ허벅지도 땡기고 배도 땡기고
쥬비스운동은 거의 전신 운동이 다되는거 같아요


자세 어설픈거만 누가 제대로 잡아주면 좋겠어요ㅎㅎ
그럼 효과2배될듯