193/ 800 kcal
251/ 692 kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 11g) | 22kcal |
양배추찜 (1회, 38g) | 16kcal |
쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
고추멸치볶음 (1소접시, 19g) | 39kcal |
양배추찜 (1회, 18g) | 7kcal |
잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
런닝머신 달리기 (1분) | 6kcal |
Y 레이즈 (1분) | 8kcal |
덤벨 데드리프트 (1분) | 8kcal |
머신 레그익스텐션 (1분) | 7kcal |
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